讓身體投胎般的瘦身法．1步打造易瘦體質

都市人的生活習慣容易食無定時，加上常常外出用膳，除了令身形容易走樣，更會引起不同的健康問題。這樣的生活方式有機會增加肥胖、高血壓、高血糖等健康風險。除了節食和運動，還可以透過不同的習慣來打造易瘦體質！

於香港，約每２名成年人中便有１人的體重指標被界定為超重或肥胖，特別在2019冠狀病毒病疫情期間，因應居家抗疫，各人運動及飲食習慣改變，超重及肥胖問題漸趨嚴重。

為什麼會有易瘦體質？

「易胖體質」是指不容易燃燒或分解脂肪  ，這可以於年輕、新陳代謝，或胰島素有關。「易瘦體質」是指身體因代謝速度較快，使人們的消耗能量及卡路里亦會較快，因此更容易維持或達到理想的體重。這種體質可以是天生的，也可以通過適當的飲食及運動方式來培養。

如何培養易瘦體質

想培養易瘦體質，我們可以從生活的習慣入手，以改善新陳代謝的速度，以下為台灣體重醫師蕭捷健的建議：

1. 健康飲食：
   選擇高纖維、低脂肪和高營養價值的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀物和蛋白質來源，避免過度攝取高糖和高脂肪的食物。
2. 適度運動：
   每週至少進行150分鐘中強度至高強度運動，如快走、跑步、游泳或其他有氧運動。這些運動可以幫助提高新陳代謝速度，同時消耗卡路里。
3. 維持水份平衡：
   喝足夠的水可以保持身體的水份平衡，促進新陳代謝並排除體內的毒素。
4. 控制壓力：
   長期處於壓力狀態下會導致荷爾蒙失調，進而影響新陳代謝。找到適合自己的放鬆方法，例如瑜伽、冥想或閱讀，以減輕壓力。
5. 規律作息：
   確保有足夠的睡眠時間，並保持規律的作息時間表。充足的睡眠可以幫助恢復體力和促進新陳代謝。
6. 遠離不健康的生活習慣：
   避免吸煙和過度飲酒等不健康的生活習慣，這些習慣會對新陳代謝產生負面影響。

如何3個月激減14磅？

Sunny是一個典型的香港服務業打工仔，除了輪班工作外，上班日亦會晚上9點多才收工，因此少不免食無定時。由於生活作息不定時，加上經常飲用含糖的手搖飲，因此體重曾高達69公斤（152磅）。由於即將踏入70公斤的邊緣，Sunny決心要改變生活，因而尋找不同的方法去清減過多的脂肪。

Sunny由調整飲食入手，減少澱粉攝取量，同時增加蛋白質攝入。雖然全面戒掉澱粉質可於短時間內減輕體重，不過容易反彈，同時亦會減慢新陳代謝，因此減肥人士應該控制澱粉的份量，而不應該全面戒掉澱粉。Sunny同時有便秘的問題，於減肥前無論吃多少，2-3日仍未能排便。為了改善這現象，Sunny決定嘗試嘗試每日服用成份天然的SOS療身飲，以解決假肚腩的問題。

SOS療身飲的4大成份：紅秋葵、櫻花萃取、益生元、果蔬粉），針對改善腸道的健康及對澱粉的吸收，令身體「有入有出」。服用後，由每2-3日排便一次，變成每日定時排便兩次。對於具排便效果的產品，不少人都會擔心會否出現肚痛的問題，SOS瘦身飲是食品級的配方，100%純天然成份，以沖粉的飲劑代替食用黏立口感的秋葵，飲用後更沒有肚痛的情況，是不少有便秘人士的福音！

經過兩個月的努力， Sunny成功由69.1公斤減至62.7公斤，體脂亦由22.8公斤減至17.8公斤，足足減掉6.4公斤（14磅）。她表示飲用SOS瘦身飲後，對甜味的追求也少了。平常每天都要飲檸檬茶或手搖飲，最近一個月因沒了對甜味的追求，因此沒有飲用含糖飲料。

從源頭阻斷脂肪．3步養成易瘦體質

醣化是指碳水化合物在體內被代謝為葡萄糖的過程。當攝取過多的碳水化合物時，身體會將多餘的葡萄糖儲存為脂肪，導致腹部脂肪的累積。因此只要針對抗醣，就可以從源頭抑制脂肪累積。SOS瘦身飲「０藥性、０節食、０運動」，以全天然成份阻截大肚腩3大元兇：

1. 宿便
    

每日排便都會有宿便！有研究指健康的人宿便約1-3公斤，嚴重便秘者，宿便更可能多達6公斤。

1. 醣份吸收
    

有研究發現秋葵及秋葵提取物或有助穩定血糖*，其水溶性纖維可減慢身體對醣份的吸收

1. 糖化終產物(AGEs)
    

體內糖份與蛋白質結合形成。AGEs有機會影響胰島素的敏感性，進而干擾葡萄糖和脂肪的代謝。

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