瘦身教室

2025-07-23

紅秋葵的多重好處｜助你輕鬆瘦身

紅秋葵是一種營養價值極高的蔬菜，其獨特的營養成分和健康功效使其成為天然保健的理想選擇。為您帶來全面的健康益處，同時助力體重管理。紅秋葵健康功效抗氧化與抗炎：紅秋葵含有豐富的抗氧化物質，如類黃酮和花青素，這些成分能有效清除體內自由基，減少氧化應激，保護細胞免受損傷，並具有抗炎作用，可能降低慢性病風險。促進腸道健康：紅秋葵含有黏性多糖和膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加飽腹感，幫助消化和排便，預防便秘，從而間接助力瘦身。穩定血糖水平：紅秋葵中的膳食纖維和黃酮類物質能減緩糖分吸收，降低餐後血糖水平，有助於血糖控制，對於關注血糖的人士，包括糖尿病患者，是一種理想的輔助食品。增強免疫力：紅秋葵富含維生素C、維生素E、鋅等營養素，這些成分有助於增強機體免疫功能，提高抵抗力，減少疾病發生概率。保護心血管健康：紅秋葵含鉀、鎂等元素，有助於調節血壓，降低心血管疾病的風險。此外，其抗氧化成分還能改善血管彈性，進一步保護心血管系統。SOS抗醣瘦身飲採用100％天然成份，包括：紅秋葵、櫻花、果蔬粉、益生元。阻隔碳水化合物吸收，享受美食無負擔，阻隔大部分碳水化合物吸收，減少脂肪堆積。100%天然成分， SOS抗醣瘦身飲使用紅秋葵萃取物、櫻花萃取物、果蔬粉及益生元等4種天然成分，不含瀉藥。改善腸道健康內含14種果蔬成分，每條提供8.1克膳食纖維和益生元，有效強化腸道益菌，提升腸道健康。或有助穩定血糖*對於關注血糖的人士，包括糖尿病患者，維持血糖穩定。臨床測試驗證：臨床測試顯示，連續飲用 SOS 抗糖瘦身飲 4 週，受試者平均減重 10.3 磅及 2.4% 體脂，效果顯著。SOS抗糖瘦身飲充分利用了紅秋葵的營養價值和健康功效，為您提供了一種方便、有效的瘦身選擇。無論您是想改善腸道健康、穩定血糖，還是追求健康體重，SOS抗糖瘦身飲都能成為您的理想之選。選擇它，邁向更健康的生活吧！

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2025-07-14

【戒醣可以減肥？|助你輕鬆減重!】

在現代社會中，肥胖已成為一個普遍的健康問題。許多研究指出，醣類的攝取與肥胖之間存在著密切的關係。什麼是醣類？醣類，也稱為碳水化合物，是由碳、氫、氧三種元素組成的一種有機化合物。它們是人體的主要能量來源，廣泛存在於各種食物中，如穀物、水果、蔬菜等。醣類主要分為簡單醣和複雜醣兩大類。簡單醣，如葡萄糖和果糖，容易被身體吸收；複雜醣，如澱粉，則需要經過分解才能被利用。醣類在人體中的功能醣類在人體中扮演著多重角色。首先，它們是人體的主要能量來源，尤其是對於大腦和神經系統。提供能量支持腦部功能幫助維持正常的腸道功能此外，某些醣類，如纖維素，雖然不能被身體直接吸收，但對於腸道健康和飽腹感有重要作用。醣類的每日建議攝取量根據營養學的建議，成年人每天的醣類攝取量應占總熱量的45-65%。具體攝取量會根據個人的年齡、性別、活動水平等因素而有所不同。例如，一個成年人每天需要攝取2000千卡的能量，那麼醣類的攝取量應該在225-325克之間。選擇全穀物、水果和蔬菜等富含纖維的醣類來源，可以更好地滿足身體的需求。醣與肥胖的關係了解醣類如何影響肥胖，有助於我們更好地管理體重。醣類是人體能量的主要來源，但過量的醣類攝取可能導致肥胖。醣類如何轉化為脂肪當我們攝入的醣類超過身體所需的能量時，多餘的醣類會被轉化為肝糖原或肌糖原儲存於肝臟和肌肉中。然而，當這些儲存空間達到飽和狀態後，多餘的醣類就會通過一種稱為醣類轉化的過程被轉化為脂肪，儲存在脂肪組織中。胰島素與脂肪儲存的機制胰島素是人體內調節血糖水平的重要激素。當我們攝入醣類食物時，血糖水平上升，胰島素分泌增加。胰島素促進細胞吸收葡萄糖，同時抑制脂肪分解，從而促進脂肪儲存。長期高醣類飲食可能導致胰島素抵抗，進一步增加肥胖風險。過量醣類攝取的後果過量攝取醣類不僅會導致肥胖，還可能增加患上2型糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險。以下是過量醣類攝取可能導致的後果表格：後果描述肥胖多餘的醣類轉化為脂肪，導致體重增加2型糖尿病長期高醣類飲食可能導致胰島素抵抗心血管疾病高醣類飲食可能增加血脂水平，促進動脈粥樣硬化總之，了解醣類與肥胖的關係有助於我們更好地控制體重和預防慢性疾病。通過合理的飲食習慣和生活方式，我們可以降低肥胖風險，保持健康。不同類型的醣對體重的影響醣類的類型多樣，對體重的影響也各不相同，了解這些差異有助於我們更好地管理體重。不同類型的醣類在人體中的處理方式不同，這直接影響到我們的體重管理策略。高升糖指數食物的問題高升糖指數（GI）食物會導致血糖迅速升高，進而增加胰島素的分泌。這種情況不利於體重管理，因為它促進了脂肪的儲存。降低高GI食物的攝入可以幫助控制體重。纖維對醣類吸收的調節作用纖維可以減緩醣類的吸收速度，幫助維持穩定的血糖水平。攝入足夠的纖維有助於控制飢餓感和減少整體卡路里的攝入，從而支持體重管理。增加膳食纖維的攝入是控制體重的有效策略之一。總的來說，了解不同類型的醣對體重的影響可以幫助我們制定更有效的體重管理計劃。通過選擇複雜醣、避免高升糖指數食物和增加纖維攝入，我們可以更好地控制體重，實現健康的生活方式。精製醣類與肥胖的關聯精製醣類廣泛存在於各種加工食品中，它對人體健康的影響值得我們深入探討。現代飲食中，精製醣類的攝取量往往超乎我們的預期，這與肥胖問題的加劇有著密切的關係。加工食品中的隱藏醣許多加工食品中都含有隱藏的精製醣，如麵包、餅乾、果汁和調味料等。這些食品看似無害，但實際上可能導致我們在不知不覺中攝入過量的精製醣。精製醣對代謝的影響精製醣類會迅速提高血糖水平，促使胰島素分泌增加。長期高胰島素水平會促進脂肪儲存，並可能導致胰島素抵抗，進一步影響代謝健康。此外，精製醣類還會干擾人體的飽腹信號，導致我們攝入更多的卡路里，從而加劇肥胖問題。如何識別食品標籤中的醣學會閱讀食品標籤是控制精製醣攝入的關鍵一步。消費者應仔細檢查成分列表，留意各種形式的糖，如蔗糖、葡萄糖、果糖等。常見糖類名稱說明蔗糖常見的食糖葡萄糖單糖的一種果糖水果中的糖分 SOS抗醣瘦身飲採用100％天然成份，包括：紅秋葵、櫻花、果蔬粉、益生元。當中紅秋葵是一種含豐富的膳食纖維的蔬果，其膳食纖維有助促進腸胃蠕動，成份更可以增強腸道益菌活躍度，從而保持腸道健康，預防及紓緩便秘。除了比一般的綠色秋葵含更多的花青素外，其可溶性纖維或可減慢身體對糖分的吸收，同時有效刺激脂肪分解，來幫助提高代謝。90%用家飲用SOS抗醣瘦身飲一個療程，臨床測試實證，用家飲用產品28天平均減重10.3磅及2.4%體脂^ ^臨床測試實証14名用家飲用SOS抗醣瘦身飲28日，平均體重減7.5-16.5磅及減體脂2.4% *此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

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2025-07-11

【睡覺也能瘦身？睡飽比跑步還燃脂】

您知道嗎？每晚的睡眠時間可能正悄悄影響著您的腰圍！最新研究顯示，睡眠不足會嚴重干擾胰島素功能，進而導致體重增加。當我們睡眠不足時，身體對胰島素的敏感性會降低高達40%，這意味著血糖更難進入細胞被利用，反而更容易轉化為脂肪儲存。胰島素阻抗：睡眠不足的隱形代價胰島素是體內重要的代謝調節激素，負責將血糖送入細胞作為能量。當我們長期睡眠不足時：身體會產生「胰島素阻抗」，細胞對胰島素的反應變差胰腺被迫分泌更多胰島素來維持正常血糖水平過多的胰島素會促進脂肪儲存，特別是腹部脂肪飢餓素(ghrelin)增加、瘦素(leptin)減少，導致食慾失控黃金睡眠法則：這樣睡才能真正瘦要透過睡眠優化代謝功能，專家建議：7-9小時睡眠：成年人每晚需要7-9小時高質量睡眠規律作息：每天固定時間上床和起床，即使週末也盡量保持一致深度睡眠優先：確保獲得足夠的深度睡眠階段，這是修復代謝功能的關鍵時期睡前準備：睡前1小時避免藍光、咖啡因和大量進食睡覺瘦身的三大機制荷爾蒙平衡：充足睡眠能正常化飢餓素和瘦素水平，減少不必要的食慾壓力調節：降低壓力荷爾蒙皮質醇，避免其促進腹部脂肪堆積的作用細胞修復：睡眠期間是細胞修復和代謝廢物清除的重要時段優質睡眠可能是最被低估的健康工具之一。通過優先考慮睡眠，您不僅能改善胰島素敏感性，還能自然調節食慾、提升能量水平，使減重過程更加輕鬆持久。今晚就開始實踐「睡眠瘦身法」，讓身體在休息中自然達到最佳代謝狀態！或有助穩定血糖、維持身材的秘密SOS抗醣瘦身飲採用100％天然成份，包括：紅秋葵、櫻花、果蔬粉、益生元。當中紅秋葵是一種含豐富的膳食纖維的蔬果，其膳食纖維有助促進腸胃蠕動，成份更可以增強腸道益菌活躍度，從而保持腸道健康，預防及紓緩便秘。除了比一般的綠色秋葵含更多的花青素外，其可溶性纖維或可減慢身體對糖分的吸收，同時有效刺激脂肪分解，來幫助提高代謝。90%用家飲用SOS抗醣瘦身飲一個療程，臨床測試實證，用家飲用產品28天平均減重10.3磅及2.4%體脂^，更大大改善了便秘問題！ ^臨床測試實証14名用家飲用SOS抗醣瘦身飲28日，平均體重減7.5-16.5磅及減體脂2.4% *此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

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2025-07-11

【減肥應該要減「糖」還是「碳水化合物」？】

在減肥的道路上，很多人都在糾結到底是應該減少「糖」的攝取，還是減少「碳水化合物」的攝取。我們來深入探討一下這個問題，並且了解脂肪是如何開始囤積的。糖與碳水化合物的區別首先，我們需要明確「糖」和「碳水化合物」的區別。糖是具有甜味的物質，如蔗糖、果糖、葡萄糖等，屬於簡單的碳水化合物。而碳水化合物是更廣泛的概念，它包括了纖維、多糖、寡糖、雙糖、單糖等，是人體能量的主要來源之一。許多人對於「醣」與「糖」並不了解，認為只需要減糖就能減肥，但其實「醣」的攝取量也必須好好控制。「糖」：具有甜味、放進嘴中吃起來甜甜的，常聽見的糖有精緻砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖等。「醣」：碳水化合物的總稱，包含了纖維、多醣、寡醣、雙醣、單醣。吃起來不一定能立即嚐到甜度，而是在人體內經過分解，轉化成成葡萄糖，供人體利用。過多的「醣」將轉化為人體的脂肪「碳水化合物」在人體內會被轉化為葡萄糖，為人體提供能量。當攝取的碳水化合物超過人體的能量消耗時，這些過剩的葡萄糖會被轉化為脂肪並儲存在人體內。以下是具體的過程：消化吸收：碳水化合物在消化道內被分解為單糖，如葡萄糖，然後被吸收到血液中。血糖調節：血糖水平上升，胰腺分泌胰島素以幫助細胞吸收葡萄糖，用於能量供應。脂肪合成：當攝取的碳水化合物超過人體的能量需求時，胰島素會促進這些過剩的葡萄糖轉化為脂肪酸和甘油三酯，並儲存在脂肪組織中。脂肪囤積：這些脂肪酸和甘油三酯會在脂肪細胞中累積，導致脂肪囤積和體重增加。脂肪開始囤積的過程營養過剩当攝取的熱量超過身體消耗的熱量時，多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存起來。這包括過量攝取高糖、高脂肪、高熱量的食物，以及飲料等。久坐不動缺乏運動會導致身體消耗的熱量減少，使得攝取的熱量更容易以脂肪的形式儲存。長時間坐着工作、看電視、玩電腦等都是導致脂肪囤積的常見原因。激素失衡內分泌系統的平衡對脂肪代謝有着重要的影響。例如，胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等情況都可能導致脂肪代謝異常，從而引起脂肪囤積。不良生活習慣如熬夜、壓力過大等不良生活習慣亦會影響身體嘅新陳代謝同激素水平，進而影響脂肪嘅代謝同儲存。正確的進食順序怎麼辦？減醣餐如何計算份量？正確的進食順序是蛋白質→吃蔬菜→最後才吃澱粉，這樣會較有飽足感，也不會讓血糖上升過快。用餐時記得要細嚼慢嚥，將注意力專注在餐盤上，不邊吃邊看手機或電視。而嘴殘並不是真的餓，剛開始減醣的人身體已習慣高醣飲食，飢餓素會照舊上升，如果餐後容易感到飢餓，請先喝一杯水，讓胃部有飽足感，通常飢餓感約持續20～30分鐘，過了就好了。如果過了30分鐘還是感到飢餓，可以少量攝取75％以上的黑巧克力、堅果、起司，另外要檢視一下，是否上一餐的油脂跟蛋白質的量攝取不足！減糖餐如何計算份量？建議一開始準備磅秤來秤重食材，以免不小心攝取多餘的醣量，或是油脂跟蛋白質攝取不足。如果外出不方便攜帶磅秤的話，可以遵照以下的測量法。1.青菜吃飽不計較 2.肉類蛋白質約自己的手掌心大 3.澱粉碳水不超過自己的手掌心1/2與朋友聚餐怎麼辦？挑選餐廳時建議避免單純只吃義大利麵、披薩或漢堡等以碳水為主的餐廳，可以選擇吃到飽、火鍋店等，有大量蔬菜及蛋白質餐點的餐廳。大吃大喝可以穩定血糖、維持身材的秘密SOS抗醣瘦身飲採用100％天然成份，包括：紅秋葵、櫻花、果蔬粉、益生元。當中紅秋葵是一種含豐富的膳食纖維的蔬果，其膳食纖維有助促進腸胃蠕動，成份更可以增強腸道益菌活躍度，從而保持腸道健康，預防及紓緩便秘。除了比一般的綠色秋葵含更多的花青素外，其可溶性纖維或可減慢身體對糖分的吸收，同時有效刺激脂肪分解，來幫助提高代謝。90%用家飲用SOS抗醣瘦身一個療程，成功減重/減吋，臨床測試實證，用家飲用產品28天平均減重10.3磅及2.4%體脂^，更大大改善了便秘問題！

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2025-07-11

【日月潭必玩節慶活動全攻略及美食推薦】

日月潭春日限定：九族櫻花祭與螢火蟲季每年 1 月 19 日至 3 月 31 日，九族文化村的櫻花盛開，山櫻、八重櫻、吉野櫻等 5000 餘棵櫻花樹競相綻放，形成如夢似幻的櫻花隧道和花海，漫步其中，仿佛置身於粉色仙境。此外，這裡還有原住民文化展示館和手工藝品店，可以深入體驗台灣原住民文化。同時，每年 4 月至 6 月，日月潭的夜晚螢火蟲飛舞，星星點點的螢光與湖光山色相互輝映，遊客可沿湖邊漫步或騎行，感受這份獨特的浪漫。九族文化村地址：南投縣魚池鄉55544大林村金天巷45號 https://www.nine.com.tw/index.aspx?lang= 日月潭秋冬狂歡：紅茶文化季、環湖馬拉松與跨年煙火紅茶文化季每年 11 月，日月潭紅茶文化季如約而至。遊客不僅能品嚐到正宗的日月潭紅茶，還能參與紅茶採摘、製作等體驗活動，深入了解紅茶文化。現場還有紅茶主題的手工藝品展示和販賣，為旅程增添別樣樂趣。日月潭環湖馬拉松10 月 27 日，符合國際標準的環湖馬拉松開跑，分全馬 42 公里、超半馬 29 公里和健走組 6 公里沿途。風景如畫，跑者每跑一公里，主辦方還會捐出一元新台幣給弱勢團體，兼具挑戰性與意義。日月潭跨年煙火12 月 31 日晚，一場盛大的跨年煙火秀在日月潭湖面上空綻放。璀璨煙火與湖水交相輝映，配合音樂和燈光，營造出浪漫而震撼的氛圍，讓遊客在倒數聲中迎接新年的到來。日月潭全年驚喜：街頭藝人表演與各類特色活動街頭藝人表演全年每天在日月潭的碼頭、文化廣場等地，都有街頭藝人進行表演，包括原住民歌舞、獨輪車、魔術等，為遊客的旅途增添歡樂和驚喜。日月潭婚禮每年 10 月 4 日，以浪漫水陸空為特色的日月潭婚禮舉行。新人乘船或纜車來到湖中央，在美麗的自然風光中交換誓言，留下難忘的回憶。Come! BikeDay 自行車嘉年華11 月 3 日，從向山遊客中心出發，設有兒童滑步車趣味、賽自行車逍遙遊以及環潭挑戰遊等路線，讓遊客在騎行中飽覽日月潭的美景。日月潭美食必推：在日月潭不可錯過的味蕾盛宴日月潭紅茶類美食與飲品日月潭紅茶作為台灣著名的紅茶產區，日月潭的紅茶是必嘗的飲品。當地有許多紅茶專賣店，你可以品嘗到不同品種的紅茶，比如阿薩姆紅茶。在九族櫻花祭期間，一杯溫暖的紅茶能讓你在賞櫻的同時感受到滿滿的幸福感。紅茶霜淇淋以日月潭阿薩姆紅茶製成的純手工紅茶霜淇淋是夏日消暑的絕佳選擇。其濃郁的紅茶香氣和細膩的口感令人難忘，在享受自然風光之餘，來一份紅茶霜淇淋，為旅程增添甜蜜。日月潭地方特色小吃劉家總統魚羹總統魚是日月潭的特色魚種，劉家總統魚羹以新鮮的總統魚肉打漿製成。魚羹口感綿密，湯頭豐富，料多味美，是當地非常受歡迎的小吃之一。在日月潭的各個節慶活動中，都能看到劉家總統魚羹的攤位，吸引著眾多遊客品嘗。小米燒麻糬這是日月潭的獨家特色小吃，採用天然食材製作，無化學添加物。小米的香味和燒麻糬的口感結合得恰到好處，讓你品嘗到最地道的日月潭風味。杜啦！白鰻棍以邵族語「小米糕」命名的白鰻棍，將小米麻糬纏繞在細竹棍上，形似白鰻。外皮微微脆硬，內部 Q 軟，搭配烤肉醬、海鹽、蜂蜜或煉乳等多種口味，各適合各年齡層的遊客。金盆阿嬤的香菇茶葉蛋作為日月潭的人氣小吃，香菇茶葉蛋以其獨特的口感和香氣深受遊客喜愛。滷製入味的雞蛋，搭配上香菇的鮮美，是旅行中不可或缺的美味。東東刈包日月潭知名的刈包店，以其豐富的餡料和獨特的口感贏得了高評價。新鮮的豬肉和香菜等配料包裹在軟糯的麵皮中，每一口都充滿了滿足感。日月潭正餐推薦春華飯店與日月潭共生共存的初代元老，已有四十多年的經營歷史。店內招牌菜包括清蒸總統魚、酥炸野姜花、阿薩姆小魚等，將傳統邵族風味與現代烹飪技藝相結合，為遊客帶來獨特的用餐體驗。翔喜餐廳提供多樣化的中式料理，包括各式肉類、海鮮及蔬菜等菜品。餐廳環境舒適，服務周到，是品嘗正宗台灣美食的好去處。想在旅程中大啖美食，回港後快速回復完美身形？SOS抗醣瘦身飲助你旅後快速瘦身，Shake走旅後每一磅！ SOS抗醣瘦身飲採用100％天然成份，包括：紅秋葵、櫻花、果蔬粉、益生元。當中紅秋葵是一種含豐富的膳食纖維的蔬果，其膳食纖維有助促進腸胃蠕動，成份更可以增強腸道益菌活躍度，從而保持腸道健康，預防及紓緩便秘。除了比一般的綠色秋葵含更多的花青素外，其可溶性纖維或可減慢身體對糖分的吸收，同時有效刺激脂肪分解，來幫助提高代謝。90%用家飲用SOS抗醣瘦身一個療程，成功減重/減吋，體重和體脂普遍都會下降3KG左右^，更大大改善了便秘問題！ ^臨床測試實証14名用家飲用SOS抗醣瘦身飲28日，平均體重減7.5-16.5磅及減體脂2.4% *此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

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2025-07-11

【2025曼谷自由行全攻略】最新必去景點！

2025曼谷自由行怎麼規劃？最新景點、未來感商場、隱藏版夜市、交通攻略一次收錄，玩遍泰國首都！大家去曼谷通常都會去經典地標，但原來曼谷2025年開設了不同的新地標！2025年新增科技藝術展館、永續觀光景點，推薦以下必去清單：1.曼谷Space & Time Cube+虛擬世界博物館曼谷最新開幕的電子美術設施「Space & Time Cube+ 虛擬世界博物館」，佔地1,500平方米，是亞洲最大的元宇宙虛擬館。分為3大區域、近20個主題場景，利用720度CAVE系統、VR技術及裸眼3D投影等等，打造出多重維度的沉浸環境，內含「時空隧道影像」、「720°虛擬空間」及「兒童科學技術遊樂場」。地址：Seacon Bangkae Shopping Center, Floor B, Area B43, No. 607 Petchkasem Road, Bang Wa Subdistrict, Phasi Charoen District, Bangkok 10160時間：10am-9:30pm門票：成人899泰銖/小童699泰銖2.ONE Bangkok 綜合開發區全區佔地17公頃的超大型開發案位於曼谷商業鬧區，集購物、美食、住宿、娛樂於一身，成為泰國史上最大規模的商業地標。其中的焦點，Signature Tower，高達436米，比目前的「MahaNakhon（王權瑪哈納功大廈）」高出149米，成為泰國最高建築。這裡匯聚了三大風格鮮明的購物區：One Bangkok「Parade」：奢華購物天堂擁有9層樓、佔地8.5公頃的Parade，集合國際精品、潮流時裝、咖啡廳與高級餐廳。 One Bangkok-「The Storeys」：潮流達人聚集地主打時尚潮流的The Storeys，佔地3.5公頃，提供最新的流行文化與設計品牌One Bangkok-「Post 1928」：戶外購物全新體驗泰國首條戶外豪華購物街Post 1928，帶你感受傳統市集的熱鬧氛圍與現代購物的完美融合。這裡不僅是購物，更是一場充滿曼谷文化氣息的街頭探索旅程。另外有泰國首家三越地下美食街，全程1.5公里美食環線，從高級料理到街頭美食，這裡應有盡有。3.朱拉隆功大學跳蚤市集如果你是喜歡有特色有設計感的 Vintage 風格的衣服或小物，就一定要去朱拉隆功大學跳蚤市集。超有個性的年輕攤商，古著、飾品、鞋子帽子、手工包包、底片相機、二手 CCD 相機都能在這邊找到！深受泰國文青、穿搭潮人喜愛，可以用銅板價淘到好貨，也能來這感受滿滿的曼谷設計能量！想在旅程中大啖美食，回港後快速回復完美身形？SOS抗醣瘦身飲助你旅後快速瘦身，Shake走旅後每一磅！ SOS抗醣瘦身飲採用100％天然成份，包括：紅秋葵、櫻花、果蔬粉、益生元。當中紅秋葵是一種含豐富的膳食纖維的蔬果，其膳食纖維有助促進腸胃蠕動，成份更可以增強腸道益菌活躍度，從而保持腸道健康，預防及紓緩便秘。除了比一般的綠色秋葵含更多的花青素外，其可溶性纖維或可減慢身體對糖分的吸收，同時有效刺激脂肪分解，來幫助提高代謝。90%用家飲用SOS抗醣瘦身一個療程，成功減重/減吋，體重和體脂普遍都會下降3KG左右，更大大改善了便秘問題！

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2025-07-11

東京美食推薦．2025 10家Tabeloge最高排名拉麵店

日本出名美食之一其中一定少不了拉麵。根據TABELOG（食べログ）2025年東京拉麵排行榜，推薦位於東京市內新宿、銀座、六本木等地區的拉麵，當中包括：らぁ麺や嶋、創作麺工房鳴龍及入鹿TOKYO 六本木等，提供tabelog分數與地址，立即bookmark定！東京拉麵推薦|らぁ麺や嶋（tabelog：3.99分）「らぁ麺や嶋」在TABELOG（食べログ）上獲得了極高的評價，達到3.99分。這家店是東京最受歡迎的拉麵店之一，無論天氣如何，都有許多人排隊。這裡採用登記制，需要先在門口的時刻表上留名，才能進入。這家店的特製拉麵「醤油」價格為¥1,600。雖然看似簡單，但其實是由燻製雞肉和低溫熟成豬肉製成的。配上餛飩和出色的味玉，配菜非常多。淡麗的醫油頭和柔軟的細麵，搭配香氣，非常值得一試。地址：東京都渋谷区本町3-41-12 時間：10:00－16:00 (星期六、日休息)評價：★★★★★（5★為滿分）東京拉麵推薦|Homemade Ramen 麦苗（tabelog：3.95分） Homemade Ramen 麦苗位居東京第三，評分高達3.96分。每碗麵都展現出日本職人的「謹製」精神。從最基本的配料，如蔥，皆選用日本農業大獎的「那須白美人蔥」。紫菜則是選用高品質的「愛知海苔」。醬油湯底則採用山形縣雞肉、魚乾和真昆布製成，味道濃郁無比。麵條則是自製中細麵條，使用北海道小麥粉，水分適中，硬度剛好。配菜方面，包括稀有叉燒、雞肉叉燒、雲吞、味玉蛋、黑毛和牛叉燒及竹筍，均具特色。地址：東京都品川区南大井 6-11-10 時間：11:00～15:30 (星期三、四休息)評價：★★★★★（5★為滿分）東京拉麵推薦|むかん（Mukan）（tabelog：3.97分）むかん的牡蠣塩拉麵是必試之選。金黃色清澈的湯底散發牡蠣香，輕易吸引味蕾。豚肉與山椒的搭配完美無瑕。中細直面使得海鮮味道得以充分展現。擔擔麵也值得一試。然而，由於座位僅4個，預約需大排長龍。地址：東京都中野区中央 2-2-24 大江戸コーポ 1F 時間：留意X上發佈評價：★★★★★（5★為滿分）東京拉麵推薦|Ramen Break Beats（tabelog：3.92分）目黑區新店Ramen Break Beats引起關注，尤其是特上醬油拉麵（¥1550）。麵條整齊且細緻，具有彈性，讓人一吃就感到舒適。咀嚼時，小麥的香氣會輕柔散開。配上高級雞味的醬油湯，雞油與昆布組合的醬油湯底，呈現出鮮甜美味。配菜包括煙熏叉燒、餛飩和炸金針菇，呈現出豐富的層次與變化。地址：東京都目黑區目黑4-21-19アイビーハイツ1F 時間：11:00～15:00(星期一休息)評價：★★★★★（5★為滿分）東京拉麵推薦|麺屋吉左右（tabelog：3.93分）麺屋吉左右以魚介豚骨系拉麵著稱，店主親自下廚。濃厚煮干與豚骨煮成的湯頭，配上中太麵，小麥的香氣爆發。叉燒使用厚實豬肩里脊，呈淡粉紅色，非常軟嫩。地址：東京都江東區東陽1-11-3 時間：11:00～15:00 (星期三、五、日休息)評價：★★★★★（5★為滿分）東京拉麵推薦|ジャパニーズラーメン五感 Japanese Ramen Gokan（tabelog：3.95分）日本的拉麵「五感」不僅在Tabelog獲得了3.95分的高評價，還被米芝蓮列為必訪之處。它以清澈的湯頭著稱，雖僅有8個座位，但採用完全預約制。店內的奢華氛圍讓人感到特別，拉麵端上來時，美麗的湯頭和溫和的雞肉味讓人驚艷。濃郁的雞油和亮粉紅色的鴨肉，搭配低溫烹調的叉燒、餛飩和味玉，構成了一頓美味的餐點。地址：東京都豊島区東池袋 2-57-2 コスモ東池袋 101 時間：11:30－15:00評價：★★★★★（5★為滿分）東京拉麵推薦|饗くろ喜（tabelog：3.91分）饗くろ喜自20017年至2022年多次入選日本百名店，2024年再次入選。這家拉麵店以其特製的塩そば而著名，使用當地雞肉、豬肉、岩手雞和海帶熬成的鮮美湯。新鮮的胡椒粒則是點睛之處。食用時，將薑蔥醬拌勻可改變口感。地址：東京都台東区浅草橋1-28-9 ROJI ASAKUSABASHI 1F 時間：11:00 – 15:00 （星期日休息）評價：★★★★（5★為滿分）東京拉麵推薦|入鹿TOKYO 六本木（tabelog：3.90分）入鹿TOKYO的一號店位於東久留米，二號店則設於六本木。六本木店是前往東京必訪的好去處。店主曾在Afuri、一燈等知名店工作，開設拉麵店後，將所學最精華帶來。以其牛肝菌醬油拉麵（￥1,500）為名物，使用雞肉、豬肉、蝦及貝類的四重高湯組合，味道複雜，鮮美無比。配菜面包括雞肉、蝦丸、慢煮雞胸肉、烤鴨叉燒和雞蛋。旁邊的靈魂牛肝菌醬，每天新鮮製作，提升整碗拉麵的質感。地址：東京都港区六本木 4-12-12 穂高ビル 1F 時間：11:30－15:00, 18:00-20:00評價：★★★★（5★為滿分）東京拉麵推薦|Tokyo Style Noodle ほたて日和（tabelog：3.91分）Tokyo Style Noodle ほたて日和以特製帆立子昆布水沾麵著稱，2023及2024年入選百名店。鰹魚鹽、芥末、松露油等調味，湯頭豐富。帆立貝美味，適合喜歡清爽口感的人。地址：東京都千代田区神田佐久間町2-25 時間：11:00－14:40, 17:30-19:50評價：★★★★★（5★為滿分）東京拉麵推薦|銀座八五（tabelog：3.82分）位於銀座的八五拉麵店，僅有6個座位，卻是必訪的拉麵店之一。自2020年獲得米芝蓮推薦後，今年又獲得了米芝蓮一星。店名源自其8.5坪的店面面積，極為細小，但人氣卻極高，成為超級排隊店。拉麵的關鍵在於其獨特的湯底。它包含鴨肉、土雞雞肉，並用海帶、香菇和番茄乾製成。最後，未醃製的火腿用於提味，完全不使用調味料。每一滴湯頭都充滿誠意。麵條則來自淺草開化樓老店，具有小麥顆粒感，口感極佳。低溫叉燒使其柔軟到入口即化。店家特別注重光滑度和柔軟度，甚至使用青森縣產的雞蛋，與蛋黃結合，創造出獨特的美味。地址：東京都中央区銀座 3-14-2 第一はなぶさビル 1F 時間：11:00－售完 (星期日休息，星期六不定休）評價：★★★★（5★為滿分）想在旅程中大啖美食，回港後快速回復完美身形？SOS抗醣瘦身飲助你旅後快速瘦身，Shake走旅後每一磅！ SOS抗醣瘦身飲採用100％天然成份，包括：紅秋葵、櫻花、果蔬粉、益生元。當中紅秋葵是一種含豐富的膳食纖維的蔬果，其膳食纖維有助促進腸胃蠕動，成份更可以增強腸道益菌活躍度，從而保持腸道健康，預防及紓緩便秘。除了比一般的綠色秋葵含更多的花青素外，其可溶性纖維或可減慢身體對糖分的吸收，同時有效刺激脂肪分解，來幫助提高代謝。90%用家飲用SOS抗醣瘦身飲一個療程，成功減重/減吋，體重和體脂普遍都會下降3KG左右，更大大改善了便秘問題！

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2025-07-11

台灣美食推薦．2025必比登餐廳推薦

你是否聽說過必比登？它是探索台灣獨特餐飲文化的絕佳途徑。這不僅為國際旅客提供地道美食，對本地美食愛好者也是一個物超所值的選擇。推薦的餐廳以高品質和實惠價格為主，所有菜品均為新台幣1,000元以下，旨在讓顧客以合理價格享受高水準美食。黃記魯肉飯黃記魯肉飯位於晴光商圈，營運超過30年，是老字號。它的菜色美味，價格親民，吸引大量食客。魯肉飯肥而不膩，醬汁鹹香，讓人一試成主顧。焢肉和滷蹄膀是必點美味。焢肉入口軟嫩，滷蹄膀肥瘦適中，肉質Q彈不油膩。食客喜歡搭配一碗滷肉飯、一份蹄膀，白菜滷和一碗肉羹湯，令人十分滿足。店家位址：臺北市中山區中山北路二段183巷28號連絡電話：02-2595-8396 營業時間：11：30–20：20（週一公休）麵鋪-芋頭米粉芋頭米粉是小巷中的美食寶藏，自2007年開業以來吸引眾多饕客。這家麵鋪以長時間燉煮的湯頭散發誘人的油蔥香氣。老闆精選的粗米粉，富有米香，具嚼勁，吸收湯汁後風味更加濃郁。搭配軟綿可口的大塊芋頭，並加入香氣四溢的白胡椒，讓這道古早味料理更加迷人。每到用餐高峰期，店內總是座無虛席，建議提早前往。店家地址：台北市信義區虎林街232巷75號連絡電話：02-2759-8727 營業時間：06：30–14：00軟食力 Soft Power 自2017年成立以來，軟食力從六張犁開始，最終在行天宮旁巷弄開設店面。這家小店以南台灣獨特的軟式粉漿蛋餅著稱。外皮金黃酥脆，內餡則軟嫩多汁。顧客可選擇超過13種餡料，包括手工豬排和花椒麻辣香腸。最受歡迎的經典雙蛋蛋餅，蛋香四溢，搭配醬油膏，展現傳統滋味的完美平衡。店內還提供飯糰和創意饅力堡，黑糖饅頭取代傳統漢堡麵包，讓經典口味更具特色。店家地址：台北市中山區民權東路二段135巷30弄21號連絡電話：02-2502-9543 營業時間：07:00-14:00（週一公休）小品雅廚小品雅廚已經在地經營超過三十年，每天從晚間營業至清晨。成為許多夜貓子的首選。每日新鮮製作，提供超過20道地道的家常台式料理。菜品以冷菜為主，搭配清粥或白飯，口味鹹淡適中。儘管菜品種類不多，每一道都展現了廚師的用心。紅燒蹄膀醬香四溢，鹹而不膩，乾燒茄子、酸江豆、滷白菜和香菇肉也非常值得推薦。店家地址：台北市中山區中原街130號連絡電話：02-2592-9924 營業時間：18：00–05：00想在旅程中大啖美食，回港後快速回復完美身形？SOS抗醣瘦身飲助你旅後快速瘦身，Shake走旅後每一磅！SOS抗醣瘦身飲採用100％天然成份，包括：紅秋葵、櫻花、果蔬粉、益生元。當中紅秋葵是一種含豐富的膳食纖維的蔬果，其膳食纖維有助促進腸胃蠕動，成份更可以增強腸道益菌活躍度，從而保持腸道健康，預防及紓緩便秘。除了比一般的綠色秋葵含更多的花青素外，其可溶性纖維或可減慢身體對糖分的吸收，同時有效刺激脂肪分解，來幫助提高代謝。90%用家飲用SOS抗醣瘦身飲一個療程，成功減重/減吋，體重和體脂普遍都會下降3KG左右，更大大改善了便秘問題！

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2025-07-11

旅行完體重SOS．快速擺脫水腫回復原本體重

十二月是聖誕節和旅遊的旺季。大家在旅行時，都會沒有節制地品嚐美食。但過量的美食可能會讓我們的體重失去控制。旅行期間體重增加的常見原因很多人旅行結束後發現體重增加。這是因為旅途中飲食和運動模式大變。這導致體重增加和水腫問題。更有一部份是因為便秘，宿便在身體導致身體重加。飲食習慣改變的影響旅行時，飲食管控容易放鬆。不論是旅行飲食或外食，可能攝入過多熱量。缺乏均衡飲食，營養失衡，會導致體重不健康增加。食足豐富三餐每天食超過每日的攝取的卡路里，瘋狂攝入碳水，體重就很容易增加。運動量減少的後果長時間坐車或逛街，缺乏鍛煉，會降低代謝速率。這影響體重控制。水腫與浮腫問題旅途中不規律飲水，鹽份攝取過多，都會引起水腫。旅行後體重急救方法首先，調整飲食計劃很重要。要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃蛋白質和纖維。同時，適當增加運動也能幫助燃燒多餘熱量。控制熱量攝入的方法要有效控制體重，掌握熱量攝入很關鍵。以下是一些實用技巧：記錄每餐的熱量，保持在每日建議值內選擇低熱量、高營養的食材，如蔬果、瘦肉和全穀物減少油脂和高糖食品的攝取增加進食次數，但控制每次份量充足的水分攝入充足的水分攝入對於促進新陳代謝、幫助排毒和消除水腫至關重要。身體每一項功能都需要水分來維持正常運轉。適度飲水可以幫助我們在旅行後迅速恢復健康。水分攝入不足不僅會導致代謝提升緩慢，還可能引發便秘、頭暈、疲勞等不適症狀。因此，養成良好的水分攝取習慣對於我們的整體健康非常重要。運動方案旅行歸來後，我們可以透過燃脂運動方案來快速消耗多餘的卡路里。這樣不僅能增強身體代謝，也能有效幫助您重返健康體重。首先，建議每週安排 3-4 次有氧運動。比如慢跑、游泳或騎自行車，持續 30-45 分鐘。這些活動能有效提升心率，燃燒大量脂肪，同時改善心肺功能。接著，進行 2-3 次力量訓練。比如深蹲、俯臥撐或硬舉等，每組 10-15 次反複，總時長約 20-30 分鐘。這些重量訓練有助於增強肌肉，提升基礎代謝率，加速脂肪燃燒。每天一包｜針對改善致肥根源SOS抗醣瘦身飲幫你Shake走旅行每一磅！ SOS抗醣瘦身飲可以幫你在大餐後或旅行後快速降體重，甚至是體脂！採用100％天然成份，包括：紅秋葵、櫻花、果蔬粉、益生元。當中紅秋葵是一種含豐富的膳食纖維的蔬果，其膳食纖維有助促進腸胃蠕動，成份更可以增強腸道益菌活躍度，從而保持腸道健康，預防及紓緩便秘。除了比一般的綠色秋葵含更多的花青素外，其可溶性纖維或可減慢身體對糖分的吸收，同時有效刺激脂肪分解，來幫助提高代謝。90%用家飲用抗醣瘦身飲一個療程，成功減重/減吋，臨床測試實證，用家飲用產品28天平均減重10.3磅及2.4%體脂^盡情享用您喜愛的食物，無需擔心增重！

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2025-07-11

減肥一定要戒醣？．「抗性澱粉」讓你輕鬆享瘦

許多人對抗性澱粉感到疑惑。當澱粉食物冷藏之後，會產生抗性澱粉，不僅能幫助減肥，還能促進健康降低胰島素阻抗，減少大腸癌風險！什麼是抗性澱粉？大部分我們所攝取的碳水化合物都是以澱粉的形式存在著，可以從穀物、馬鈴薯、還有許多不同種類的食物中獲得，但並非所有我們吃進的澱粉都可以被消化。抗性澱粉之所以被稱作抗性澱粉即是因為它在人的腸道和小腸中不能被消化吸收，無法吸收所以攝取的熱量也較低。所有的澱粉都是由直鏈澱粉跟支鏈澱粉所組成，只是比例不一樣，而且只有直鏈澱粉能夠變成抗性澱粉。升醣指數與抗性澱粉的關係升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）衡量在我們進食後醣類造成血糖上升的速度快慢。低GI食物（GI值小於55）通常被認為對血糖控制更有利，因為它們在消化過程中釋放糖分的速度較慢，有助於維持血糖水平的穩定。抗性澱粉有什麼好處？抗性澱粉由於無法在小腸中被消化，因此被分類成纖維的一種，每公克約可提供2卡熱量。抗性澱粉完整地通過小腸後，在大腸中酵解而釋出短鏈脂肪酸。有研究指出短鏈脂肪酸也具有調節部分免疫細胞的功能、調節體內發炎反應、分化癌細胞。改善血糖控制｜提升胰島素敏感度抗性澱粉由於在小腸中消化速度緩慢，有助於保持血糖水平穩定，減少餐後血糖峰值。促進心臟健康抗性澱粉可以透過降低膽固醇水平有益於心臟健康，並改善血糖控制。控制體重｜降低食慾抗性澱粉提供的熱量較低，並減少胃飢餓素的分泌，控制食慾，且能增加飽足感，有助於控制體重和減重。減少便秘｜促進腸道健康抗性澱粉在大腸中發酵，產生短鏈脂肪酸（SCFA），這些物質有助於維持腸道健康，促進腸道益生菌的生長，並改善腸道菌叢平衡，增加腸道蠕動，有助於預防便秘。哪些食物富含抗性澱粉呢？未精緻加工全穀類消化酵素完全無法消化吸收之未精緻加工全穀類、種子類和豆類塊莖類植物澱粉類食物中某些含有不易消化的顆粒，以塊莖類植物為代表，包含尚未烹煮過的馬鈴薯、芋頭、山藥、還有未成熟的老化澱粉可在一些澱粉加工產品中找到，如麵包、麻糬、玉米片、隔夜飯、飯糰、冰地瓜、馬鈴薯沙拉、饅頭。抗性澱粉可以加熱嗎？抗性澱粉在受熱後分子容易受到破壞，若加熱時間越久、抗性澱粉流失情況越嚴重。建議能生吃的抗性澱粉食物就盡量生吃，或以蒸煮的方式進行烹調，避免長時間燉煮至熟爛。「紅色人參」或有助穩定血糖？SOS抗醣瘦身飲內皇牌成份其中一個成份 – 紅秋葵，除了比一般的綠色秋葵含更多的花青素外，更含有類黃酮化合物及可溶性膳食纖維。類黃酮化合物有助於提高人體的抗氧化能力和抑制葡萄糖苷酶的效果，可減緩小腸吸收糖分速度。秋葵還含有許多抗氧化植化素，可降低胰臟發炎反應，增加身體對血糖的利用。90%用家飲用SOS抗醣瘦身飲兩星期，成功減重/減吋。產品利用100%天然成份，透過Sakura櫻花、Okra秋葵、益生元、果蔬粉，助你輕鬆「享瘦」。

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2025-07-11

秋冬食慾大暴走．做好３步無有怕

秋天來臨，氣候逐漸轉涼，食慾似乎也隨之增強。秋冬季節，身體需要更多的能量來抵禦寒冷，我們可能會在不知不覺中攝取過多的熱量，從而增加肥胖的風險。我們需要更加注意飲食的均衡與控制，以免在減重過程中受到阻礙。秋冬便秘成因｜體內水分少秋冬季通常比較乾燥，加上纖維素攝取不足，會讓我們的消化系統變得不堪負荷。人體的水分需求亦增加，再加上飲水不足，便會令身體內的水分在秋冬季變少，因而引發便秘。秋冬便秘成因｜久坐少動秋冬天氣寒冷，很多人都會因天氣寒冷而減少運動量，排汗量減少會降低口渴的感覺、想喝水的慾望，另外身體欠缺活動，同時會令腸胃沒有得到充足的蠕動，令排便功能受到影響，形成便秘問題。秋冬便秘成因｜重口味食物吃太多天氣降溫，會使我們想吃更多的高熱量食物。纖維素攝取不足，且偏向精緻化、低油糖含量高的食物，都極易導致便秘。應如何維持腸道健康？１.益菌補充想要有好的腸道菌群環境，就要努力增加益菌。益菌可抑制壞菌、調節消化道機能。可選擇乳酪作為早餐，順便補充每日所需的乳品營養。2.好油脂補充好多人聽到『油』就卻步，其實我們身體十分需要好油脂。油可以幫助潤滑腸道，讓便便更滑順。３.天然纖維補充想要便便順暢，就要多吃蔬果攝取天然纖維。膳食纖維不會被腸道消化、吸水後會膨脹，是優秀的糞便推手。建議一天最少要攝取 3 份蔬菜 + 2 份水果，並搭配全穀、雜糧類食物，增加纖維攝取。但現今都市人生活繁忙，很難攝取足夠的纖維，便要靠額外的營養保充品去解決。由天然紅葵提取物及果蔬粉提取有助預防及舒緩便秘SOS抗醣瘦身飲的4大成份：紅秋葵、櫻花萃取、益生元、果蔬粉，針對改善腸道的健康及對澱粉的吸收，令身體「有入有出」。服用後，由每2-3日排便一次，變成每日定時排便兩次。對於具排便效果的產品，不少人都會擔心會否出現肚痛的問題，SOS瘦身飲是食品級的配方，100%純天然成份，以沖粉的飲劑代替食用黏立口感的秋葵，飲用後更沒有肚痛的情況，是不少有便秘人士的福音！成份看得見櫻花萃取：具抗氧化功能，可舒緩紫外線引起的肌膚老化問題。紅秋葵：有秋葵及秋葵提取物或有助穩定血糖是，水溶性纖維可減慢身體對醣份的吸收。果蔬粉：含豐富的膳食纖維蔬果，增強腸胃益菌活躍度，促進腸道蠕動，減少宿便及便秘等問題，達修身減腩的效果。

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2025-07-11

益生菌還是益生元？了解兩者的分別

現代人對腸道健康越來越重視，各類益生菌和益生元產品也大量進入市場，但很多人對這兩個成份仍然存在一些混淆和誤解，究竟「益生菌」和「益生元」有什麼不同？哪個更加重要？本文將為您一一解答。什麼是益生菌？益生菌 (Probiotics)，是指一種有益於人體健康的活菌，它們主要分佈在人體的腸道中，是人體腸道菌群中的重要部分。常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌等。一般可通過食用發酵食品的方式進入人體，包括乳酪、味噌、醬油等等。現代人為了方便，會選用益生菌補充劑以代替進食食物去吸收益生菌。益生菌的好處幫助消化吸收：益生菌可以分解一些人體自身消化酶無法分解的物質，提高營養的吸收率。增強免疫功能：益生菌可以刺激人體免疫細胞的活性，提高機體的免疫功能。抑制有害菌生長：益生菌可以分泌一些抑菌物質，抑制有害細菌在腸道中的生長繁衍。改善腸道功能：益生菌可以維持腸道菌群的平衡，促進腸道蠕動，改善便秘、腹瀉等問題。降低過敏風險：益生菌可以阻止過敏原進入血液，降低過敏什麼是益生元？相比益生菌，益生元 (Prebiotics) 的定義就相對簡單一些。益生元是一些無法被人體消化吸收的食物成分，它們主要作用是為腸道益生菌提供營養，促進益生菌在腸道中的生長繁衍。換句話說，益生元是一種幫助益生菌生長發育的「食物」，是益生菌賴以生存的基礎。常見的益生元包括：膳食纖維：像果寡糖、赤藻糖等是常見的益生元。它們可以刺激乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌的生長。木寡糖：是一種從木聚糖中提取的天然寡糖，也是一種常見的益生元。菊粉：又稱鳳仙花粉，是一種從菊花中提取的益生元。半乳聚糖寡糖：是一種從啤酒酵母中分離提取的益生元益生元的好處為益生菌提供營養，促進其生長繁衍。抑制有害菌的生長，幫助維持腸道菌群平衡。促進腸道蠕動，改善便秘等問題。吸收水分，增加糞便量，改善大便質量。刺激腸道黏膜細胞生長，增強腸道抵抗力。益生菌和益生元的分別通過上述介紹，我們已經對益生菌和益生元有了基本的了解。那麼，這兩者之間究竟有哪些區別呢？1. 定義不同益生菌是指那些有益於人體健康的活菌，主要居住在人體腸道中。益生元則是指那些能夠促進益生菌生長的食物成分，本身不是菌類。2. 作用不同益生菌可以直接在人體內發揮作用，如改善消化、增強免疫等。益生元則是通過為益生菌提供營養，促進其生長繁衍來發揮間接作用。3. 來源不同益生菌主要來源於發酵食品，如酸奶、味噌等。益生元則來自於各種食物中的特殊成分，如膳食纖維、寡糖等。4. 適合服用人士不同益生菌主要供腸道內已有益生菌的人食用，以維持或補充腸道菌群。益生元則更適合那些腸道菌群失衡的人食用，以恢復和促進益生菌的生長。總的來說，益生菌和益生元是兩個相輔相成的概念。益生菌是直接發揮作用的對象，而益生元則是為益生菌提供生存基礎的「食物」。二者配合使用，能夠更好地維護人體腸道健康。益生元更加重要？人體腸道天生就具備益生菌，這些益生菌在正常情況下能維持腸道菌群的平衡，發揮保護作用。但隨著現代生活方式的改變，人們的腸道菌群平衡常會受到破壞。一般來說，飲食習慣、服用藥物、壓力過大等，都會降低益生菌的活躍程度。在這種情況下，單純補充益生菌作用可能受限，而補充益生元，為現有的益生菌提供更多的營養，就可以更有效地恢復腸道菌群平衡。腸道健康方程式除了通過食用富含益生元的天然食物，例如全谷麥、水果蔬菜、堅果等。大家可以邊過簡易的方式，每天飲用一杯「SOS抗醣瘦身飲」就可以全天然成份阻截大肚腩3大元兇：宿便：每日排便都會有宿便！有研究指健康的人宿便約1-3公斤，嚴重便秘者，宿便更可能多達6公斤。醣份吸收：醣份不只是有甜味的糖果，而是碳水化合物。有研究發現秋葵及秋葵提取物或有助穩定血糖*，其水溶性纖維可減慢身體對醣份的吸收。糖化終產物 (AGEs) ：AGEs是體內糖份與蛋白質結合形成，此物質有機會影響胰島素的敏感性，進而干擾葡萄糖和脂肪的代謝。90%用家飲用SOS抗醣瘦身飲兩星期，成功減重/減吋。產品利用100%天然成份，透過Sakura櫻花、Okra秋葵、益生元、果蔬粉，助你輕鬆「享瘦」。

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